{"id":11099,"date":"2020-04-22T14:16:20","date_gmt":"2020-04-22T14:16:20","guid":{"rendered":"http:\/\/suntribesunscreen.com\/sonnenschutz\/"},"modified":"2025-10-29T06:54:20","modified_gmt":"2025-10-29T06:54:20","slug":"sonnenschutz","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/worryfreebackup.win\/de\/sonnenschutz\/","title":{"rendered":"Sonnenschutz"},"content":{"rendered":"\t\t
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DIE GOLDENEN REGELN DES SONNENSCHUTZES<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Hast du schon einmal das folgende Szenario erlebt? Es ist ein wundersch\u00f6ner sonniger Tag, und alles was du willst ist so viel Sonne genie\u00dfen wie m\u00f6glich. Du tr\u00e4gst Sonnencreme auf alle K\u00f6rperteile auf, die m\u00f6glicherweise dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, und bewegst dich zielsicher nach drau\u00dfen. Eingecremt f\u00fchlst du dich perfekt gesch\u00fctzt und genie\u00dft voller Sicherheit den Tag. Als du abends nach Hause kommst und in den Spiegel schaust, wird dir klar, dass dein Vertrauen in die Sonnencreme allein vielleicht nicht ganz gerechtfertigt war. Du hast einen Sonnenbrand bekommen, obwohl du dir so sicher warst, dass du dich gesch\u00fctzt hast. Ja, das ist uns auch schon mal passiert. Sonnenschutz ist mehr als nur das Auftragen von Sonnencreme. Lies weiter, und erfahre alles \u00fcber die zehn goldenen Regeln des wirksamen Sonnenschutzes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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1. Die Zeit im Auge behalten & Schatten suchen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Das Meiden der Sonne w\u00e4hrend der Spitzenzeiten ist der Schl\u00fcssel, um keinen Sonnenbrand zu bekommen. Je nachdem, wie nahe du dich am \u00c4quator befindest, variieren die Spitzenzeiten zwischen 11 und 16 Uhr<\/a><\/b>. Denke daran, dass direkte Sonneneinstrahlung \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitr\u00e4um nie gesund ist. Es ist wichtig, wann immer es m\u00f6glich ist, Schatten zu suchen, insbesondere w\u00e4hrend der Spitzenzeiten, aber auch davor und danach. Um dein Kind zu sch\u00fctzen, setze ein Baby bis zu 6 Monaten niemals direktem Sonnenlicht aus. Beachte, dass du selbst im Schatten einen Sonnenbrand bekommen kannst! Das Positive daran ist, dass man sich auch im Schatten sonnen kann.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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2. Einkaufsliste f\u00fcr Sonnenliebhaber<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Eigentlich ist es die UV-Strahlung – nicht das Sonnenlicht – die deine Haut sch\u00e4digt. Auch wenn wir sie nicht sehen oder f\u00fchlen k\u00f6nnen, reflektieren UV-Strahlen von Oberfl\u00e4chen wie Sand, Wasser und sogar Glas. W\u00e4hrend also ein Laubbaum oder ein Schattensegel einige UV-Strahlen abblockt, werden andere von diesen sonnigen Bereichen abprallen und deine Haut erreichen. Deshalb solltest du immer f\u00fcnf Schutzma\u00dfnahmen anwenden: flie\u00dfende Kleidung mit langen \u00c4rmeln (die deine Schultern und deinen R\u00fccken bedecken), Sonnencreme, einen Hut, eine Sonnenbrille und nat\u00fcrlich Schatten wenn m\u00f6glich.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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3. W\u00e4hle deinen Schatten bedacht<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Wenn es keine nat\u00fcrlich schattigen Pl\u00e4tze in der N\u00e4he gibt, k\u00f6nnen Sonnenschutzkleidung, ein Hut, ein Sonnenschirm und\/oder ein Strandzelt n\u00fctzlich sein. Achte darauf, den UV-Schutzfaktor (UPF) auf dem Etikett<\/a> zu \u00fcberpr\u00fcfen. Um wirksamen Schatten zu gew\u00e4hrleisten, sollte der UPF mindestens 30 betragen. Die UPF-Bewertung stellt fast die gleiche Skala wie die LSF-Bewertung dar, z.B. blockiert der UPF 35 97,4% der UV-Strahlung, w\u00e4hrend der LSF 30 97% der UVB-Strahlen blockiert. Das Gute daran: Der UPF-Wert bezieht sich sowohl auf den UVA- als auch auf den UVB-Schutz. Enger gestrickte und dickere Kleidungsst\u00fccke<\/a> lassen weniger UV-Strahlung auf die Haut gelangen, dieser Effekt wird jedoch stark reduziert, wenn das Kleidungsst\u00fcck nass wird. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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4. Stelle sicher, dass du noch gesch\u00fctzt bist<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Trage nach dem Schwimmen oder Abtrocknen mit einem Handtuch erneut Sonnencreme auf. Wenn du eine Tagescreme mit integriertem Lichtschutzfaktor <\/a>verwendest, achte darauf, dass du diese ebenfalls erneut auftr\u00e4gst. Alle nicht sichtbaren LSF-Produkte m\u00fcssen sp\u00e4testens alle zwei Stunden neu aufgetragen werden, um sicherzustellen, dass du weiterhin gesch\u00fctzt bist. Eine Ausnahme bilden unsere Sonnencremes<\/a>f\u00fcr Gesicht und Sport. Wenn du diese verwendest, bist du gesch\u00fctzt, solange du eine sichtbare Schicht sehen kannst.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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5. Sei vorsichtig in stark reflektierenden Umgebungen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Wenn du im Winter Skifahren oder Snowboarden gehst, solltest du wissen, dass Schnee die UV-Strahlen stark reflektiert. An einem sonnigen Tag mit Neuschnee kann die UV-Strahlung von schneebedeckten Fl\u00e4chen bis zu 90 % reflektiert werden.<\/a>


Das bedeutet, dass du fast der doppelten Dosis UV-Strahlung ausgesetzt werden kannst, der du sonst ohne den Schnee ausgesetzt w\u00e4rst. <\/p>

Wenn du deinen Sommerurlaub am Meer genie\u00dft, bedenke, dass Wasser bis zu 10 % der UV-Strahlen reflektiert, w\u00e4hrend Sand und Meeresschaum 15 % bzw. 25 % der UV-Strahlen reflektieren.<\/a> <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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6. Sei vorsichtig bei hohen H\u00f6hen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Bei einem Skiausflug sollte man nicht nur auf den Schnee, sondern auch auf die H\u00f6he achten. Da die Atmosph\u00e4re in hohen Lagen d\u00fcnner ist, wird weniger UV-Strahlung absorbiert, und daher steigt die UV-Intensit\u00e4t mit jedem H\u00f6henunterschied von 1000 Metern um etwa 10 – 12 % an. Achte deshalb darauf, dass du im Gebirge h\u00e4ufiger Sonnencreme auftr\u00e4gst. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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7. Verwende auch an bew\u00f6lkten Tagen Sonnencreme<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Lasse dich nicht von einem wolkigen Tag t\u00e4uschen. Selbst wenn der Himmel mit Wolken bedeckt ist, erreicht die UV-Strahlung immer noch die Erdoberfl\u00e4che.<\/b><\/a> W\u00e4hrend einige Wolken das Sonnenlicht absorbieren, k\u00f6nnen d\u00fcnne oder leichte Wolken aufgrund der Streuung der Sonnenstrahlen sogar die UV-Strahlung<\/b><\/a> verst\u00e4rken und damit die M\u00f6glichkeit einer Sch\u00e4digung durch UV-Strahlen erh\u00f6hen. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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8. H\u00f6re nicht auf, Sonnencreme zu verwenden, sobald du gebr\u00e4unt bist<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Eine Br\u00e4une entspricht nur dem Sonnenschutzfaktor (LSF) von 2 bis 4<\/a><\/strong>und ist daher kein wirklicher Schutz f\u00fcr deine Haut. Denke daran, dass UVA-Strahlen auch bei einer Br\u00e4unung deine Haut sch\u00e4digen k\u00f6nnen, obwohl sie unsichtbar sind. Sei dir bewusst, dass UV-Sch\u00e4den in jedem Alter auftreten k\u00f6nnen! Verwende Sonnencreme, auch wenn du denkst, „es ist zu sp\u00e4t, jetzt damit zu beginnen“. Hautkrebs ist das Ergebnis einer akkumulierten UV-Aussetzung im Laufe deines Lebens.<\/a><\/strong>Es gibt kein „Ich werde keinen Hautkrebs bekommen, weil ich mich br\u00e4une und keinen Sonnenbrand bekomme“.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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9. \u00dcberpr\u00fcfe deinen Hauttyp<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Laut der FDA (U.S. Food and Drug Administration) gibt es6 verschiedene Hauttypen.<\/a><\/strong> Alle werden nach der Menge des Pigments Melanin in unserer Haut klassifiziert, das f\u00fcr den Br\u00e4unungseffekt verantwortlich ist. Die oben genannten Hauttypen werden durch die Eigenfarbe der Haut und das Ergebnis der Sonneneinwirkung (Br\u00e4unung) bestimmt. Das Kennen deines Hauttyps setzt daher Erfahrung voraus, aber du kannst dir anhand der folgenden Tabelle ein Bild davon machen, welchen Hauttyp du haben k\u00f6nntest.<\/p>

Dieses Wissen wird dir helfen, dich unter Ber\u00fccksichtigung deiner pers\u00f6nlichen Bed\u00fcrfnisse vor Sonnenbrand zu sch\u00fctzen und erm\u00f6glicht es dir, deiner Haut die bestm\u00f6gliche Pflege zukommen zu lassen. Deine Haut ist vielleicht eher blass wei\u00df als dunkelbraun und daher viel empfindlicher gegen Sonnenbrand, was bedeutet, dass sie viel mehr Schutz und Pflege ben\u00f6tigt. Die Kenntnis deines Hauttyps erm\u00f6glicht es dir auch, andere durch UV-Strahlung verursachte Hautsch\u00e4den zu verhindern, indem du dir einfach deiner pers\u00f6nlichen Reaktion auf Sonnenlicht bewusst bist.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Wir haben es geschaftt!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Wie du siehst, ist Sonnenschutz weit mehr als das einfache Auftragen von Sonnencreme. Auch wenn dies zweifellos der erste und sehr wichtige Schritt ist, erfordert der Schutz deiner Haut Pflege und Bewusstsein auf mehr als einer Ebene. Wir hoffen, dass du diese Tipps f\u00fcr einen sicheren Aufenthalt in der Sonne n\u00fctzlich findest! Wenn du noch keine mineralische Sonnencreme zur Hand hast, dann schaue doch einfach in unserem Shop nach, indem du dem untenstehenden Link folgst. Als zus\u00e4tzliche Belohnung geben wir dir, da du so weit gelesen hast, 10% Rabatt auf alle Produkte in unserem Shop. Gebe einfach „stayingsafe“ in das Gutscheinfeld ein. Viel Vergn\u00fcgen! <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tHier geht's zu deiner mineralischen Sonnencreme<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wusstest du, dass Wolken Sonnenstrahlen verst\u00e4rken und das Risiko von Sonnenbrand erh\u00f6hen k\u00f6nnen? In unserem Leitfaden findest du heraus warum! Er enth\u00e4lt 10 wichtige Tipps, um sich an den von uns allen geliebten sonnigen Tagen zu sch\u00fctzen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9916,"parent":0,"menu_order":16,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"elementor_header_footer","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":[],"ocean_both_sidebars_sidebars_width":[],"ocean_sidebar":["0"],"ocean_second_sidebar":["0"],"ocean_disable_margins":["enable"],"ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":["default"],"ocean_display_header":["default"],"ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":["0"],"ocean_custom_header_template":["0"],"ocean_custom_logo":[],"ocean_custom_retina_logo":[],"ocean_custom_logo_max_width":[],"ocean_custom_logo_tablet_max_width":[],"ocean_custom_logo_mobile_max_width":[],"ocean_custom_logo_max_height":[],"ocean_custom_logo_tablet_max_height":[],"ocean_custom_logo_mobile_max_height":[],"ocean_header_custom_menu":["0"],"ocean_menu_typo_font_family":["0"],"ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":[],"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":[],"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":[],"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":["on"],"ocean_disable_heading":["default"],"ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":[],"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":[],"ocean_post_title_bg_overlay":[],"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":["default"],"ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":["default"],"ocean_display_footer_bottom":["default"],"ocean_custom_footer_template":["0"],"_wp_page_template":["elementor_header_footer"],"ocean_link_format_target":[],"ocean_quote_format_link":[],"_wp_old_date":[],"_edit_lock":["1619015136:718"],"_edit_last":[],"ocean_gallery_link_images":[],"osh_disable_topbar_sticky":[],"osh_disable_header_sticky":[],"_elementor_pro_version":["2.9.5"],"_oembed_e2253486b4ac832aa91022f965f4df74":[],"_elementor_version":["3.28.3"],"_oembed_time_e2253486b4ac832aa91022f965f4df74":[],"_genesis_description":["Es geh\u00f6rt mehr dazu, vor der Sonne gesch\u00fctzt zu sein, als Sonnencreme aufzutragen. 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